孕妇营养不良适宜吃什么食物
雪精灵 2014-04-24 11:23:00
孕期营养对于胎宝宝的健康很重要，然而有些准妈妈在孕期出现了营养不良的状况怎么办呢?孕妈妈如果有营养不良的症状，那么，孕妈妈应该吃些什么食物来改善营养不良的情况呢?下面为大家详细介绍。
维生素A缺乏病
1、主食及豆类的选择
粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。
2、蔬菜的选择
胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
3、水果的选择
桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。
4、其它
枸杞、菊花、决明子等。
维生素C缺乏病
1、主食及豆类的选择
粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦、豆类及其制品等。
2、蔬菜的选择
大白菜、番茄、柿子椒、圆白菜、鲜藕、苤蓝、绿豆芽、小白菜、空心菜等富含维生素C的新鲜蔬菜。
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