备孕期间男人如何安排饮食补精子
雪精灵 2014-04-22 22:23:00
孕育优质健康宝宝需要夫妻双方共同努力，若男性备孕期间精子少，就会影响成功受孕率，有的男性甚至会因精子少儿引起不育，因此备孕期间男性应保证精子的的数量与质量。那么，备孕期间男人吃什么能补精子呢?
男人吃什么补精子? 1：富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
男人吃什么补精子? 2：富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少;所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃。此类 食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期 测定体内含锌量。
备孕是夫妻两个人都要积极参与的事情，男人精子的质量对于优生优育有着重要意义，在备孕期间男性要主动的摄取补精子食物，争取为生育胎宝宝提供更加优良的“种子”。相关文章阅读推荐：男性多吃番茄可提高精子成活率
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