妊娠糖尿病人吃什么水果更健康
雪精灵 2014-04-17 10:23:00
水果中大部分含糖量都非常好，那么妊娠糖尿病人吃什么水果好?众所周知，妊娠糖尿病人要养胎保胎，自然不能乱吃东西，特别是高糖的食品。但水果是孕妇吸取营养的重要来源，孕期应适当吃些水果。妊娠糖尿病人应吃低糖水果为好，这对控制病情有帮助。那么，哪些水果是合适妊娠糖尿病人 吃的呢?
1、选择低糖水果：如苹果、番茄、西瓜等。
2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。
3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。
4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。
孕期吃水果要注意什么?
孕期吃水果需注意以下几点：
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
患有妊娠糖尿病的准妈妈也可以适当的吃些低糖水果。我们常常会看到孕妇拿着苹果、西红柿生吃，这种吃法好也不好，好就是营养没流失，不好就是果皮上会残留农药，吃后对身体有害，所以糖尿病孕妇吃水果是要洗干净再吃或者削皮吃。想要了解更多相关知识，小编推荐你阅读：妊娠糖尿病食谱推荐
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