孕期食谱：日式蘑菇豆腐味增汤
雪精灵 2014-04-16 11:23:00
味增汤含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。孕妇吃味增汤能缓解食欲不振的困扰，还能补充营养哦。下面为准妈妈们推荐一道美食——日式蘑菇豆腐味增汤 。
日式蘑菇豆腐味增汤
材料
蘑菇……4只(80g)
鱼汤……2碗(250ml)
豆腐……1/2块(150g)
味增汤料……3汤匙(45g)
香葱段……适量
做法
1.将蘑菇平分成4份，豆腐切块。
2.在豆面酱中加入鱼汤，不停地搅拌直到豆面酱彻底溶解，以确保没有硬块。
3.将调好酱的鱼汤放入大碗中，加进口蘑块，高火煮5分钟，再放进豆腐丁高火3分钟，撒上香葱段即可。
以上就是日式蘑菇豆腐味增汤的做法，不过味增的味道并非人人可以接受，这要看准妈妈的喜好了。除此之外，孕妇吃什么食物对胎宝宝也好呢?小编推荐你阅读：孕妇饮食营养注意事项
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
