女性孕期水肿如何缓解
雪精灵 2014-04-08 05:23:00
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。孕妇水肿让孕妈妈难以适应，那么生活中要怎么做才可以缓解这些症状呢?推荐5种方法给孕妈妈试试看，缓解孕期脚肿还是有妙招的哦!
五妙招缓解孕妈咪脚肿症状
妙招1正确卧躺姿势，采取左侧卧位
孕妈妈睡觉的时候要采取左侧卧位，这样减少压迫下肢的静脉，让血液回流的阻力更小。平躺时可以将双腿高抬，能加速血液回流。这样可以有效缓解孕期脚肿，且还能防止下肢静脉曲张病症。
妙招2适当的运动，每天散步30分钟
孕期可不能少了运动这件事情，而散步是贯穿孕期的运动方式。孕妈咪在运动的时候，小腿肌肉收缩可帮助静脉血回到心脏，所以散步也是缓解孕期脚肿的好方法。
妙招3适当给腿按摩，准爸爸可以帮助按摩
吃饱后或是闲谈之际，准爸爸可以给孕妈咪来个小腿按摩，捏捏小腿捏捏脚丫，这样可以有效缓解水肿，还能增加准妈妈和准爸爸的感情哦!
妙招4饮食调理，每日摄取盐量不多于6克
有了宝宝身体也跟着变化，调节盐分、水分的功能有点降低，所以孕妈妈不要吃太多的盐。每天不得摄入超过6克的盐，同样也不能吃过咸的腌制品。水肿原因也可能是由于孕妈妈缺乏营养，妇营养性低蛋白血症、贫血等。所以也要多吃优质蛋白质。
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