女性孕期需调整好自己的睡眠
雪精灵 2014-04-08 07:23:00
在很多孕妇的孕初期，睡眠问题是最困扰大家的，面对身体的突然变化，睡眠上出现问题也是正常的，各位准妈妈一定要注意调整好自己的睡眠，下面，小编就和大家一起认识孕早期的睡眠困扰。
常见问题一：夜间睡眠不好
同样的原因，孕妇体内孕酮水平增高，会对孕妇夜间的睡眠产生很大的影响，夜间睡觉的时候，不平稳，时常会出现睡眠的问题，这个问题的出现，很容易加重妊娠反应。
常见问题二：突然犯困
很多准妈妈在孕初期的时候，即使是在白天的时候，也会时常感觉到突然犯困，这是正常的生理反应，因为在孕初期的时候，由于体内孕酮水平增高造成的。
应对策略
当在孕初期出现以上的睡眠问题的时候，各位准妈妈一定要注意，多多进行休息，即使在睡觉的时候根本睡不着，也要注意闭着眼睛，进行休息，在休息的时候，一定不要胡思乱想。
女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人稍多点，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。相关文章阅读推荐：影响孕妇睡眠的4大元凶
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