产后吃什么?产妇食谱大全
2014-04-01 01:28:00
产后饮食吃什么好呢?如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损，下面为大家推荐几款产后食谱。
产妇食谱：麻油鸡
功效：麻油有助于子宫收缩、调节体内脂质;鸡肉则有丰富蛋白质，可促进组织再生，其中又以乌骨鸡营养成分最高;姜能畅胃口而开痰下食、温中止呕，调味以促进食欲，但要小心温燥而产生口干、口苦、烦躁、便秘;米酒可促进血液循环，但性燥热，用量不宜过大。
材料：麻油、鸡肉、米酒、姜
作法：1.以麻油炒老姜至呈浅褐色状态。
2. 接着把煮好的鸡肉、酒等一起放入烹调。
产妇食谱：加味四君子汤(健脾导水汤)
功效：先调理肠胃功能，排除身体多余的水分，为后期大补气血做好准备。
材料：党参3钱、炒白术2钱、茯苓3钱、生甘草1钱、山药5钱、黄耆10钱、泽泻2钱、大腹皮2钱、莲子3钱、 红枣2钱、山楂3钱、酒适量，及猪肚、猪小肠、排骨、粉肠任选一种。
作法：肉类加5~7碗水、少许酒炖至7分熟后，再将药方放入，一起炖至全熟。
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