怀孕期吃虾健康又营养
雪精灵 2014-03-25 13:28:00
怀孕期间是因考虑到腹中的宝宝，孕期间的营养要及时跟上，还要全面，胎儿才能健康发育。那么，孕妇吃什么更营养呢?其中海产品鱼、虾都是含营养丰富的食物，尤其适合在怀孕期间食用，但从科学的的角度来说，孕妇吃虾比吃鱼更有营养，小编总结了以下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。
1、虾含的蛋白质比鱼、蛋、奶的高出几倍至几十倍，并含有丰富的钙、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，都是人体所需的成分。
2、虾和鱼相比，虾的脂肪含量也很少，几乎不带能量来源的动物性糖质，多吃也不会容易造成肥胖的发生。
3、虾的胆固醇含量较高，还含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸和氨基酸等成分，氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高，吃起来可口而不腻。
虾的营养分析
虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，可以有效预防孕期高血压的发生或有一定的降压作用。
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