怀孕第22周营养需求

孕早期的妈妈可能被妊娠反应折磨得苦不堪言，也许都没有的好好吃上一餐饭，而到了怀孕22周，这些问题都解决了。此时的准妈妈就安心补充孕期营养，为胎宝宝的健康成长提供更多的营养支助。那么，怀孕22周吃什么好呢?

1. 很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2. 用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。