孕期营养的补充以及需注意的事项
雪精灵 2014-02-24 21:28:00
说到孕期营养的补充，准妈妈们都不约而同的想到饮食。不错，饮食是孕期营养补充的主要来源。但是孕妇的身体状况毕竟不同于一般人，孕期营养补充可不能什么食物都吃哦，有些食物是孕妇饮食禁忌，一定要了解哦。下面就让有过妊娠和分娩经历的妈妈来跟大家分享孕期营养补充的经验吧!
网友亮妈妈分享经验
因为我怀孕时没有妊娠反应，和正常人一模一样，身体也很棒，什么东西都能吃下，所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后，我的营养都是来自于食物和水果餐了，在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物。
所以在那个时侯我真的很能忍,不能吃的东西坚决不吃,因为我要为宝宝的健康着想,而且那时要上班,没有太多的时间做营养餐,就赶紧买了个冰箱,用来储存水果和肉类,下班后时间充足的话就开始煲汤,不过大部分还都是周末煲汤,一般是选择大骨汤,因为大骨汤可以补钙的。有时候选择鸡汤、鱼汤和猪肚汤等。
那时侯也特别能吃，不怕胖，一餐能吃两碗饭和一碗汤，老公都吓呆了。白天上班中午吃的饭都是老公早上起床做好的带过去的，因为觉得吃快餐没有营养，而且水果餐也很丰富，每天带到办公室的水果一般都有苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。怀孕正到夏天的时侯，西瓜出来了，也吃得比较多，都说西瓜性质寒不能多吃，但我觉得只要大人身体好，吃点也没有影响的。反正能吃的也不要过量，过量了也不行。下面就以我的经验来向大家介绍一下孕期忌吃哪些食物：
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