"增高体操"帮宝宝长个

 

我们都知道影响孩子身高的因素主要有两个,一个是先天遗传,一个是后天影响。遗传因素我们很难改变,但是后天的运动能让宝宝长高,但也不是任何运动都可以的哦。下面就为大家介绍有助于宝宝增高的运动,希望对您有帮助。

 

1、有利于长高的运动:

 

排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

 

2、不利于长高的运动:

 

举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

 

增高体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃

 

a、热身

 

身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

 

b、行走

 

大幅度摆臂,有力地向前走。

 

c、跑步

 

先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,然后快速跑跳25-50米,重复4-6次,每次之间稍事休息。

 

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