春季如何缓解孕吐好呢
雪精灵 2014-02-21 18:28:00
终于要告别寒冷的冬天，迎来温暖的春天了，而不少女性也在假期过后，顺利过渡成了准妈妈。刚刚荣升为准妈妈，除了心理要适应，生理的适应也很重要。在怀孕初期，很多女性都会出现程度不一的妊娠呕吐现象，因此很多网友都非常关注探讨如何缓解孕吐的办法。那么，春季该如何缓解孕吐好呢?
孕早期因为孕吐而不吃饭是绝对不行的，现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养，而胚胎发育正是处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的。其实，春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人，而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面小编就交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。
第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。
第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。
第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
以上就是春季缓解孕吐的有效方法，如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。想要了解更多关于缓解孕吐的知识，小编推荐你阅读：孕吐厉害怎么缓解
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