孕妇春季吃水果原则
雪精灵 2014-02-20 16:28:00
水果是养生佳品，其来自于大自然，属于天然食品。而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，孕妇多吃水果能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。但是孕妇春季吃水果需要遵循两个原则：
1.寒热水果搭配吃
温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
2. 酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
水果营养丰富，在孕期吃对孕妇和胎宝宝都有利。但是水果中的营养种类及成分毕竟有限，孕妇可不能光吃水果，要多样化饮食才能确保营养的均衡哦。孕妇吃什么水果好呢？来看相关文章阅读推荐：孕妇吃什么水果对身体最好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
