孕妇冬天吃水果怕冷 可以尝试煮着吃
雪精灵 2014-02-20 00:28:00
随着天气的变冷，常温下的水果也变得非常的冰，这可爱吃水果的准妈妈们愁怀了。生吃冰冷食物对胎宝宝影响不好，但是水果中丰富的维生素，也是准妈妈不可缺少的一环，这可怎么办呢?如果妈妈们怕水果太冷影响胎宝宝，不妨将水果煮着吃，营养一样丰富。
一块美味的水果，看着让人垂涎，可这么冷的天，每吃一块都是一个挑战：从牙齿冷到肚子，准妈妈更是怕这样冷冰冰的水果“冻着”胎宝宝了。不过美味的水果既可以给孕妇提供不可或缺的营养，同时也是妈妈们解馋的好选择，而想既可以吃水果，又不怕冷，就来试试煮着吃。
有些妈咪可能会有疑问：这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实，根据不同水果的组成成分来进行烹调，可以将营养保留最大化，美味也不减半分，准妈妈快来学一手吧。
适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗
现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。
推荐食谱：缤纷水果甜汤
食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升
做法：
1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
2、在锅中加足清水煮到沸腾。
3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
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