孕妇心烦的调整原则
雪精灵 2014-02-14 14:28:00
妊娠应该是一件喜事，大多数人怀孕后情绪是乐观的，但是由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题，如妊娠反应、孕期疾病等不适，使得有些孕妇心情烦躁。胎宝宝与妈妈心连着心，妈妈的不良情绪也会实实在在的传达给了胎宝宝，长期以往不利于胎宝宝的健康，因此孕期调整情绪非常重要。而孕妈妈调整孕期情绪，不妨试试以下几个方法。
(1)学习医学知识
孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。
(2)合理安排生活
在生活问题上应与丈夫、家人多加商量，求得合理安排。
(3)合理饮食
合理安排饮食，忌食辛辣刺激性食品。
(4)热爱生活
不要为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。
(5)转移负情绪
遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼，减轻心理压力，及时转移、排解产生的负情绪，也可以通过社交、文娱活动、读书看报，及时使心理得到某种代偿性转移。
孕妇心烦注意事项
如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些。有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。
人生在世，就算积极生活也会遇到不顺心的时候，孕妈妈也不用一出现烦躁情绪就担心宝宝受伤害，然而焦虑的情绪又加重心理负担，这样的恶性循环反而更加不利于胎宝宝的健康。孕妇烦躁是可以理解的，但是要及时排解哦，这需要自己和家人的共同协作才行。相关文章阅读推荐：孕妈心情烦躁也让胎宝宝的快乐“受损”
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