产后塑形and减肥,哪个更重要
雪精灵 2014-02-10 17:28:00
产后塑形和产后减肥哪一个更重要呢?有些新妈妈生完孩子后着急减肥，拼命在减少体重数字上面下功夫，然而瘦身成功的妈妈认为，产后塑形比产后盲目减肥更重要，那么产后塑形到底要怎么做呢?我们一起来看网友小花小花分享经验。
秘诀一：产后42天内不要节食。此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不能吃得太多，多余营养会使体重增加。网友小花是在儿子半岁、停止喂母乳后才开始有计划地减肥的。但也不可太晚减肥，过了1年之后，脂肪就挂在身上很难减了。
秘诀二：塑形比减肥重要。网友小花说，自己以前是学舞蹈的，知道塑形比减肥更重要，也更有益于健康。瑜伽的塑形效果是最好的，过程虽然漫长，但塑形后不会变成乳房下垂、臀部扁平的丑女人。
秘诀三：少吃多餐八分饱，不吃高脂、高热量的食物。饮食结构一定要合理，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后身体恢复的需要，又能保证有充足的营养供应给宝宝。
秘诀四：睡前做运动。不管晚上多累，睡觉前也要做些运动。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖。
秘诀五：瑜伽、游泳交替做。网友小花的切身实践是：每周的一、三、五练瑜伽，每天早上8点多开始练，每次练约70分钟;每周的二、四下午3点去游泳，前后加起来游40分钟。她认为，虽然带孩子已经消耗很大体力，但瑜伽和游泳不仅是减肥，更重要的还是塑身，所以一直坚持。
产后妈妈想要恢复孕前美丽身材，可别盲目减肥哦。想要产后更好恢复，塑形比减肥更加重要哦，以上网友小花的经验就是很好的证明哦。想要了解更多关于产后瘦身的知识，小编推荐你阅读：坐月子吃什么瘦身好
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