孕妇过春节吃喝玩乐的守则
雪精灵 2014-01-16 09:35:36
马上就是春节了，很多准妈妈都会迎来自己的马宝宝。为了欢度马年，春节期间会有各种各样的庆祝活动，但是在参与过年娱乐节目的过程中，准妈妈一定要将自己与非怀孕时的状态区分开来。那么，准妈妈们怎样安度热闹的春节呢?专家提醒广大孕妇，要从四方面注意春节保健。
吃：坚持清淡与果蔬结合
春节期间孕妇食谱要坚持清淡与果蔬结合。多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便；少食大鱼大肉和甜食，核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成肠胃负担；尽量不吃生、冷、硬的东西，避免冷刺激引起宫缩。
喝：淡茶水有益 孕妇要多喝水
可喝些淡茶水，茶中含有多种对人体有利的成分，对孕妇和胎儿都很有益。此外，饮料应选择鲜榨果汁、豆浆或酸奶。
玩：不能太累否则易流产
1、近郊活动最适宜孕3个月以内的孕妇最好别去人多拥挤的地方，也不能太累，否则易流产；
2、怀孕7个月以上的孕妇出游更需注意，太奔波劳累易造成早产。处于这两个时期的准妈妈最好的“出游”形式是上午9点至下午4点之间出门晒太阳，给身体“换气”。
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