临产前可提高顺产的几个方法

番茄蛋 2014-01-09 13:28:00

想要提高顺产的几率，在生产之前，孕妇要保持情绪稳定，不要怕子宫收缩，应该有信心。孕妇的情绪对于顺产的影响非常大，孕妇切忌焦虑，要相信自己能在医生的帮助下助产士在这方面能够安全、成功地生完小孩。下边我们就介绍几个可以帮助你提高顺产的方法。

方法1：选择合适年龄分娩

医学专家大多数认为，女性生育能力的最佳年龄段是25~29岁，在这一年龄段的女性的自然生育的可能性更大。女性年龄的不断增长之后，怀孕和生 育险系数增加。首先，年纪太大了，产道及会阴部、盆腔的关节变得僵硬，不易扩展，子宫收缩力和**的伸展运动也变得比较差，分娩时间延长，在生产过程中容 易出现难产。其次怀孕的妇女年龄越大，发生一些并发症的概率越大，比如：高血压、糖尿病、心脏病、的机会越多并发症。

方法2：怀孕期合理营养，控制体重

婴儿的重量超过4000克(医学上称为巨大儿、母体就大大增加了)难产率。产生巨大儿和怀孕的妇女营养补充过多，摄入脂肪过多，缺乏运动有关。 怀孕的女性糖尿病患者中，也可以引起胎儿长得又大又胖。理想的怀孕时增加的体重在孕早期怀孕的三个月内增加2公斤，中间怀孕3~6个月，孕晚期7~9月5 公斤，每增加在共12千克左右为宜。如果在整个怀孕期增加20千克以上，就有可能婴儿长得太大了

方法3：孕期体操

怀孕体操，不仅有助于控制体重还有助于孕期轻松的分娩。这是因为:1.体操运动有助增强腹直肌，腰肌及骨盆底肌肉张力和弹性，使孕妇关节韧带松 弛柔软。可以帮助孕妇分娩时肌肉的放松，减少产道的阻力和胎儿能迅速经产道娩。对于准妈妈怀孕体操还能缓解疲惫与压力的，提高自然分娩的信心。

当然，准妈妈在孕期体操实践中应注意，锻炼时间、热身运动的准备、运动量的控制、防止过度疲劳，避免子宫收缩。此外，有习惯性流产历史、早产情况、此次妊娠合并前置胎盘或严重的医疗共病的孕妇不适合怀孕体操。

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