孕期补钙原则:小量多次
微微小编 2013-12-07 10:28:00
胎儿在发育的过程中会需要大量钙质，特别是在骨骼发育的时期。虽然孕妇每天都会摄入大量的营养，也能补充到一部分的钙质，但是孕妇肩负着两个人的钙质补充，常常会出现供不应求的局面。而孕妇缺钙不仅影响自身健康，还会阻碍腹中胎宝宝的健康发育。因此，孕妇要补钙，但是孕妇怎么补钙好呢?
怀孕了要补钙，最迟不要超过怀孕20周。正常情况下，孕妇每天需要1200毫克的钙，除了从食物中吸收，还要额外补充600~800毫克的钙剂。
需要提醒的是，一次服用大量的钙剂，会导致钙无法被吸收，因此，建议孕妇可以把600~800毫克的钙剂分成2~3次服用，每次服用不要超过500毫克。
人体对于钙质的吸收，有一定的限制，一次补充大量的钙质可能会导致钙的流失。孕妇补钙，建议采用小量多次的办法，每天分几个时段补钙，每次补钙的量不用过多，采取这样的方式让孕妇更好的吸收利用钙质。相关文章阅读推荐：孕妇在怀孕早中后期如何补钙
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