孕妇水肿怎么办?介绍缓解孕妇水肿的简易方法
微微小编 2013-12-10 14:52:00
孕妇怀孕到4、5个月的时候，腿、脚就容易出现不同程度的水肿，这在孕期中是很常见的，一般不需要就医。正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”，即用手指按压后被按压处出现一凹陷，只要休息6-8小时后，腿、脚肿消失。但是想要缓解孕妇水肿，让自己轻松一点，孕妈咪可采取以下方法来缓解腿脚水肿。
●少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克;
●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立;
●坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流;
●睡觉前可做自我按摩，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重;
●可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
想要缓解孕妇水肿，孕期饮食和孕期运动都是突破口。在孕期减少盐分的摄入，同时要适当的运动，就可以很好的预防水肿的发生，而水肿发生后，适当运动也能缓解。相关文章阅读推荐：孕妇为什么会发生水肿？
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