掌握6措施孕妈巧防雾霾天气

6大措施防范雾霾天

1.别过早出门、适当开窗雾霾天孕妈妈要少出门，尤其要避免清晨七八点外出。出行可选上午10点以后。不主张早晚开窗通风，可在太阳出来后开窗，通风时间10～20分钟即可。平时可将窗户打开一条缝通气。

2.外出戴口罩孕妈妈外出戴口罩能有效防止粉尘颗粒吸入。口罩选棉质的就好，既不易过敏，也易清洗。

3.重个人卫生、勤换洗持续雾霾天，要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来，衣服沾染微尘多，也要勤洗涤。另外，勤漱口、用棉签蘸温水清洗鼻腔，也有助消除附带的污染物。

4.多喝水、吃点清肺食物喝水能保持呼吸道的湿润，也能润肺除燥，避免病菌聚集。也可吃一些清肺的食品，如百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜、雪梨、海带、豆腐、猪血之类。

5.听音乐、阅读书雾霾天，孕妈妈要端正心态，积极应对。当情绪低落时，可选择听些舒缓平静的音乐、阅读些书刊，在室内或做一些简单的扩胸、踢腿活动。

6.出现病症及时就医雾霾天一旦出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛时，要及时请专科医生诊治。孕期有病切勿拖延，以免酿成严重后果。

雾霭天气的出现打乱了人们的生活习惯，也威胁着人们的健康，特别是身怀着宝宝的孕妇。在雾霭天气，孕妇要尽量呆在家，同时要多吃新鲜蔬果，过喝水，保持良好的生活和饮食习惯，以免呼吸道疾病趁虚而入。相关文章阅读推荐：威胁孕妇健康的室内环境污染是什么

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