让准妈妈分娩时放松方法有哪些
番茄蛋 2013-12-03 07:28:00
三、想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
四、触摸放松
这种方式需要你的先生配合，他应当能够确定你的身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而相互探讨彼此的感受是十分重要的。
五、按摩放松
触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力地挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制。
没有经历过分娩的女性，在分娩之前都会出现程度不一的产前焦虑。因此，产妇家人一定要给产妇更多的正能量，缓解产妇的焦虑情绪。此外，多可了解点关于孕产保健的知识，也有利于分娩，毕竟丰富的知识会带给你力量、自信和勇气。相关文章阅读推荐：影响准妈分娩的精神心理因素是什么
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