利于产后恢复的健康指导
番茄蛋 2013-11-15 10:00:56
生完孩子后的女性，身体消耗了大量的元气，需要一定的时间来恢复和保养。而产后恢复掌握正确的护理方法，能让产妇们更快更健康的恢复。那么利于产后恢复的健康指导有哪些呢?我们一起来看一下。
(1)产后饮食：产后1小时让产妇进流食或清淡半流食，以后可进富含营养如蛋白质、维生众及白质等多汤汁饮食，保证充足营养。
(2)大小便及清沽卫生：产后4小时鼓励产妇排尿(产后注意及时排尿)。若有排尿困难，应先解除顾虑，用热敷、暗示、针灸等方法诱导排尿，必要时导尿。鼓励产妇早日下床活动，以促进肠蠕动。若发生便秘，可口服缓泻剂、开塞露塞肛或肥皂水灌肠。出汗多时用温水擦浴，勤换内衣、被褥，坚持每天洗漱，饭前便后及哺乳前洗手。
(3)休息与活动：产后24小时内要保证充分休息，正常分娩者产后第2日可在室内随意走动。但是会阴切开或剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。休息室应安静清洁，空气流通，温度和湿度适宜，夏季应道免产褥中署，冬天要注愈保暖。应避免腹压增高、过久下蹲及重体力劳动，预防子宫脱垂。产后第2日可开始做产后健身操(产后健身操开始时间)，能促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，预防尿失禁、膀脱直肠膨出及子宫脱垂。
(4)计划生育指导：产褥期内应禁止性生活，防止产褥感染。未哺乳者可口服避孕药，哺乳者以工具避孕为宜。要求绝育而无禁忌证者可于产后24小时内行抽卵管结扎术。
(5)产后检查：包括产后访视和产后健康检查。产后访视至少3次，分别为产妇出院后3日内，产后14日、28日。产后6周到进行医院健康检查，通过测血压，血、尿常规及妇科检查，了解产妇全身各系统及生殖器官的恢复情况，了解乳房泌乳及新生儿喂养和生长发育情况，及早发现异常，给予指导和及时处理。
产后恢复的情况，决定着产妇以后的身体状况，因此在进行产后恢复期间，要注意饮食和休息，注意产后的卫生护理，还要进行适当的运动。长期窝在棉被里，容易惹上“月子病”，产妇们一定要留心。相关文章阅读推荐：产程中如何进行产妇护理
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