消除水肿准妈妈能做的事
番茄蛋 2013-11-25 14:00:00
造成孕妇水肿的原因很多，常见的就是妊娠期子宫压迫到下腔静脉，使静脉血液回流受阻造成的。此外，孕期饮食过咸也会引起孕妇水肿。因此孕妇水肿后，要保持清淡饮食，多喝水，适当的做些按摩会缓解。除此之外，消除水肿准妈妈还能做哪些事呢?
1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2、注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5、穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
关于孕期水肿，不同的孕妇情况是不一样的，若有合并内科病或并发症等情况下，妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险，更何况病情也是不断地变化着。孕妇水肿不可忽视，如情况严重需到医院治疗。相关文章阅读推荐：女性防止孕期水肿该怎么做
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
