孕期反应的完美对策
番茄蛋 2013-11-25 11:00:00
怀孕了，女性生理会发生很大的变化，身体的不适反应让人无所适从。而期保健就是为了让孕妈妈和宝宝安全的度过孕期，因此孕期对抗妊娠反应非常重要。那么孕期常见的反应该如何应对呢?不妨试试以下的方法吧。
反应一：恶心呕吐吃不下
对策：1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦
对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
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