改善孕期孕吐的几个有效方法

番茄蛋| 2013-11-25 12:00:00
阅读()

 

孕吐将孕妇们折磨得苦不堪言,很多人甚至对于孕育生命这项使命产生了质疑。孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。既然孕吐让准妈妈如此痛苦,那么有没有什么治疗方法呢?以下的四重疗法,可以帮孕妇缓解痛苦,改善孕吐。

 

一、心理疗法

 

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

 

二、饮食疗法

 

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

 

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

 

饮食小窍门

 

1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

 

2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

 

3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

 

4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

 

5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

 

6、 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

 

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

 

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

 

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

 

10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注