孕期补钙可照周期定剂量
番茄蛋 2013-11-01 11:03:00
随着怀孕日期的推进，胎儿和孕妇对钙的需求量会变大，因此孕期每个孕妇都需要补钙。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐等，还会影响胎宝宝的骨骼发育。通常，补钙应尽量从膳食中获取，比如乳制品、鸡蛋、紫菜、虾米皮、海鱼等。此外还可适当补充钙制剂，孕妇补钙可依照周期定剂量，以免补钙过量。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，怀孕早期每天所需的钙大概在1600毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200—300毫克的钙剂。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
正常的情况下，怀孕中晚期的孕妇，每天需要有1600—1800毫克的钙供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600—800毫克的钙剂。但一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，孕妇可以把600—800毫克的钙剂分成2—3次服 用。
微微健康小编提醒您：掌握了以上补钙常识后，孕妇可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。钙制剂能为孕妇补钙，但是孕妇不要放弃通过食物补钙哦。相关文章阅读推荐：孕妇吃什么补钙效果最快？
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