刚怀孕的妈妈们别忙着补钙
番茄蛋 2013-11-21 15:54:00
在孕期孕妇要补充各种各样的营养物质，来保证宝宝的健康孕育，而这些需要补充的营养物质中，需求量最大的莫过于钙了。钙在很多食物中都能找到，鸡蛋、牛奶、肉类等等，孕妇饮食中常备这些食物能补充一定的钙质。但是食物中的钙含量有限，未必能满足孕妈妈的需求。孕妇补钙很必要，但是一般情况下，孕早期不建议补钙。理由：
一是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口;
二是消化功能降低，又容易导致影响钙的吸收。因此，建议怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙。
在孕早期，宝宝发育对钙的需求还不很大，但是4个月之后，就是宝宝骨骼发育的关键时机，此时钙不足会影响到宝宝的发育。因此，4月之后孕妇一定要注意补钙，除了补充营养食物之外，还要服用一定的钙制剂。相关文章阅读推荐：孕妇吃什么补钙效果最快？
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