提示：女性孕前营养要做好准备！
微微小编 2013-10-14 17:14:00
我们都知道，在怀孕时候女性的营养是要补充好的，这样才可以保证怀孕后两个人的营养供给，因此专家指出女性做好孕前准备工作很重要。那么，女性孕前准备要做哪些工作呢?
实现标准体重——育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得差(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。
纠正营养失衡——准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
通过以上专家介绍关于女性孕前营养准备工作的内容，相信大家都了解了。所以建议女性朋友为了自己的宝宝可以健康的成长，应及早开始做好准备。如果你还想了解更多关于孕前营养准备工作的内容，推荐阅读：女人怀孕前要补充什么营养
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