女性孕前吃啥好
微微小编 2013-10-15 20:34:00
大多数女性可能平时都不会注意自己的营养补充，然而专家指出，女性孕前营养补充对孕育下一代健康很关键，因此希望女性朋友引起重视。下面就来介绍一道乳酪芝麻酱和面包，孕前营养食谱。
奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择。乳酪芝麻酱和面包是孕前的一款美味食谱。
主料： 奶酪 30克 面包 5克
调料： 芝麻酱 2克 蜂蜜 5克
制作工艺：
1. 将松软白乳酪1大匙和芝麻酱，蜂蜜搅拌均匀。
2. 盛入碗中，放上1大匙乳酪，附上面包，沾取后食用。
工艺提示：甜味可由蜂蜜的分量来进行调整，这里是加了葡萄干和核桃的面包，也可以用胚芽面包或葡萄干面包取代。将作法中1盛放在苏打饼干或吐司上，可作为大人的点心或开胃菜。
以上就是女性孕前营养食谱的内容介绍了，另外建议女性朋友平时可以适当吃一些，同时要合理调整日常饮食，保证健康。如果你还想了解更多关于孕前饮食营养内容，推荐阅读：女人孕前饮食能决定生男女几率
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