孕前饮食调理吃蔬菜沙拉
微微小编 2013-10-14 18:14:00
相信沙拉是一种很多人都喜欢吃的食物，然而它也是女性孕前的营养食物。孕前多吃蔬菜沙拉，既能保证孕前营养的补充，还不易引发肥胖哦。蔬菜沙拉绝对你是孕前饮食的不二选择，但不可偏食哦，为了顺利的孕育健康宝宝，饮食的多样化很重要。下面小编给广大未准妈妈介绍一道蔬菜沙拉营养餐。
主料： 圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克
辅料： 青椒 30克 洋葱 30克
调料： 色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克
制作工艺：
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
通过以上内容的具体介绍，相信你不会再为孕前吃什么而困惑，但是蔬菜的营养毕竟有限，孕前饮食还得有肉哦。如果你还想了解更多关于孕前饮食内容，推荐阅读：女人孕前饮食能决定生男女几率
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