孕前调理关系孩子一生
微微小编 2013-10-19 14:26:00
能否顺利怀上宝宝，以及宝宝以后能否健康成长，毫不夸张的说由孕前饮食决定。女性注意孕前的饮食，就是为了做好孕前调理，只要调理好了身子，才能扛住怀胎十月的考验。要知道孕前调理关系孩子一生，那么孕前怎么通过饮食来调理呢?
孕前饮食原则
◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。
◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50〜70克，保证受精卵的正常发育。
◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
补充叶酸，越早越好
很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。
目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
孕前调理越早越好，一般在怀孕前的3到6个月就要开始调理。想要把身体调理好，孕前饮食是最关键的因素。但是想要身体调理得更好，最好先去医院做个健康检查哦，发现疾病及时根治才能更好的孕育宝宝哦。相关文章阅读推荐：女性孕前中医调理食谱推荐
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