必看：孕期孕妇吃什么蔬菜最好！
2013-08-14 19:19:00
孕妇在孕期的饮食是很重要的，这也是很多人一直关注的问题之一，在孕期孕妇要吃什么最好，哪些蔬菜是孕妇应该吃的。下面小编就针对这些问题一一介绍孕妇吃什么吧。
【孕妇吃什么蔬菜最好】
一、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
二、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
三、生菜
生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒。
四、韭菜
韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。
综上所述，孕妇们应该都明白了吧，孕期不妨多吃这些蔬菜，有益身体和胎儿发育健康。同时孕妇要做好孕期保健工作，养成良好习惯。如果你还想了解更多关于孕妇吃什么好内容，推荐阅读：产妇在坐月子期间吃什么好
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