芥末拌菠菜女性孕前食谱必看！
微微小编 2013-08-19 18:50:00
很多女性都喜欢吃一些菠菜，然而菠菜对要怀孕的女性来说是一种很好的营养食物，所以女性怀孕前应该适当吃。下面就来介绍一下芥末拌菠菜的营养和做法吧。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。
主料： 菠菜 500克
调料： 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克
制作工艺
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。
工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
菜品口感：软嫩适口，芥香味美。
通过以上对芥末拌菠菜的介绍，相信大家都明白了。所以女性朋友平时应该多吃一些，来补充营养。以及在日常生活中要养成良好习惯，保证身体健康。如果你还想了解更多关于孕前饮食内容，推荐阅读：女人孕前饮食能决定生男女几率
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