女性孕前调理5养值得注重！
2013-08-09 18:30:00
对于现在每个家庭都希望可以进行优生优育，愿自己的宝宝健康聪明。所以很多夫妻都开始做孕前准备工作。那么，对于孕前知识你了解多少?孕前调理有哪些注意的?
女性孕前调理5养要注重：
一、食养——女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
二、睡养——保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
三、药养——贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
四、神养——心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
五、动养——要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
综上所述，相信你已经对孕前调理有所了解了，那么你做到上面的哪个了呢?怀孕并不难，如果你想要迅速怀孕的话，孕前准备很重要。
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