提示：夏季8类蔬果助孕妇养生
2013-08-01 10:56:53
在炎热的夏季里，相信很多人都会时不时出现烦躁以及食欲下降现象，然而夏季里孕妇情况更甚。那么怎样可以减少这种情况呢?孕妇养生应该吃哪些食物呢?下面一起来了解下吧。
一、甜玉米
甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充：维生素、不饱和脂肪酸
二、洋葱
洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
三、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
主要补充：叶酸
四、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
