盛夏孕妇怎么才能睡好觉
2013-07-31 11:00:04
炎炎的夏日总是会给人躁动不安的感觉，孕妈们总是不能睡个踏实的好觉。而健康的睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。那么，怎样才能保障孕妇的睡眠呢?
盛夏孕妇为什么特别容易犯困但有睡眠不好呢？夏天天气比较长，人们在中午的时候会觉得有一些疲惫，这是因为白天天气比较长，清醒状态超过八个小时之后就会有疲惫的感觉，中间可以适当休息一下。
白天休息完了之后晚上可能影响睡觉，尤其晚上环境比较闷热的情况下可能会影响睡眠。
可以出去散散步，在睡觉前洗一个温热的澡，环境稍微放松一点。洗澡的时候皮肤血管扩张，出现轻度脑缺痒，会有想睡的感觉。
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