女性坐月子最佳的营养食物大揭秘
2013-07-29 16:19:22
每个女性在坐月子期间都是有很多的肉要吃，尽管女性不喜欢这样吃，但是为了自己能够更快的恢复身体健康以及供给宝宝足够的奶水，她们不得不这样吃。那么，女性坐月子最佳的营养食物有哪些呢?下面就来看看小编的介绍吧。
1、蔬菜水果——含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
2、炖汤类——营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
3、红糖、红枣、红小豆等红色食品——富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
