必知！备孕女性应遵循五种饮食习惯
2013-07-29 12:55:21
众所周知，在平时生活中很少有人会注意自己的饮食习惯，尤其是现在压力的不断增大，很多人几乎是没有正常的进食，以至身体健康出现危险信号。然而对于在备孕期间的女性来说，合理的饮食习惯很重要，否则会影响到自己和以后宝宝的健康。那么，备孕女性要遵循哪些饮食习惯呢?下面一起来看看吧。
女性孕前的五不良饮食习惯警惕：
(1)无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。
(2)常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。
(3)大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，便会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
(4)偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。
(5)食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。
无论在什么情况下我们都应该要养成良好的生活习惯，而想备孕的女性更加要注意了。只有合理孕前饮食营养供给，才能为健康的胎儿做准备哦。
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