解析孕妇孕晚期多吃枣可以助分娩
2013-07-24 13:47:18
女性在怀孕期间家里都会把她们当作宝来看待，总觉得孕妇所需的营养是不可以少的，凡是可以能够吃的都尽量满足。专家指出，孕妇营养补充固然重要，但要适当。同时，孕妇在孕晚期多吃红枣有助于分娩。下面一起来看看小编的介绍吧。
对准妈妈来说，分娩算是人生中最神圣、最重要的时刻之一，但分娩的疼痛又常常让孕妇们叫苦不迭。为此，美国《健康怀孕》杂志介绍了三个技巧，助准妈妈们顺利分娩。
一、吃红枣
《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示，孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里，有意识地多吃红枣的孕妇，分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时，而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分，能促进子宫收缩，加速分娩。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣。
二、锻炼腿部肌肉
澳大利亚研究人员发现，以坐姿分娩，因受重力的影响，分娩时间平均要快1小时。但这对腿部的肌肉力量要求颇高。所以，怀孕期间，女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动。但孕晚期下蹲有一定难度和风险，可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。
三、多睡觉
研究显示，孕期9个月时，日均睡眠时间不足6小时的孕妇，与睡眠时间7小时以上的孕妇相比，其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉，如果晚上睡不好觉，可以在白天犯困的时候，也抓住机会小睡一会儿。
红枣是我们平时常见的一种食物，同时它也是人们很爱吃的水果之一，其中红枣的作用非常大，可以美容养颜以及补血等等。所以孕妇适当吃一些好处是很多的，再加上平时多加锻炼对自己和宝宝的健康有益。如果你还想了解更多关于孕妇吃枣内容，推荐阅读：孕妇吃红枣的好处
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