　　产后新妈妈减肥练瑜伽的注意事项有哪些

怀孕期间的孕妈都是比较胖的，而一般的女性都是追求苗条的身材，因此在产后新妈妈们都会迫不及待的要进行减肥，当然练瑜伽也就成为新妈妈的首选了。那么，产后新妈妈减肥练瑜伽的注意事项有哪些?

产后练习瑜伽注意事项：

1、在经期不可进行过于剧烈的运动。因为在经期进行剧烈运动的话很有可能会致使经血从子宫腔逆流至盆腔，然后伴随着经血内流的子宫内膜碎屑很有可能会因此种植至卵巢上，从而引发囊肿。

2、顺产、无产后大出血的新妈咪。一般在于生产后的2~5天就能够下床走动，3~5天就可以做些收缩骨盆运动，而在于产后的14~16天，就能够做一些柔软体操或者是伸展运动;

3、破腹产新妈咪，需视伤口的愈合情况来定。通常来讲，在产后一个月左右就能够可是做一些简单的伸展运动，而锻炼腹肌的运动则需要在产后6~8周才能够进行。

4、不可做太过剧烈的运动必须造成运动伤害。并且女性不适宜进行过长时间的骑车运动，这是因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，并且静脉丛丰富及表前，因此若过长时间进行骑车运动的话，很容易致使外阴部血肿现象发生。

爱美的女性朋友相信看了以上的内容介绍，都有个大概了解了吧。所以新妈妈在练习产后瑜伽时一定要注意了，只有了解这些常识，减肥才能够有效以及健康哦。

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