孕妇孕期吃水果 首选苹果最佳
2013-07-22 11:01:44
怀孕后的女性所需的营养要相应增加，才能供给够两个人。但是所需的营养来源并不是盲目进行，只有选对了才可以保证自身和宝宝的健康。然而在这炎热的夏季，孕妇吃水果也很重要。下面就来跟随小编了解一下哪种水果最好吧。
众所周知，水果中含有大量的糖分，但水果中的脂肪和蛋白质的含量却相对比较少，因而若是过多摄入水果这不仅会很容易造成妊娠糖尿病的发生，妊娠糖尿病同时也会影响到宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”专家介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。
微微健康网孕产保健小编提示：孕妇在怀孕期间要注意个人良好饮食习惯，同时在选择吃水果的时候也要适当，建议孕妇最好吃苹果等一些含糖量较低的水果。
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