六大误区女性产后瘦身警惕减肥啦！
2013-07-18 16:19:37
很多孕妈在产后身材都会相应的比之前胖，所以很多女性在产后为了要回以前的完美身材就会开始进行减肥，但是孕妈们对减肥的注意事项没有很了解，一心只求能快速瘦下来而误入了减肥禁地，这样只能适得其反。那么，孕妈产后要警惕哪些呢?
错误一、减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
错误二、母乳喂养定能减肥
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
错误三、生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈就着手开始了她的产后减肥计划。很多人认为那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。可是这样就会影响身体正常营养雪球的摄取。
错误四、贫血还要坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
错误五、产后服用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，成肝功能异常。
错误六、产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
生宝宝是妈妈幸福的事，然而产后减肥也是孕妈们急于求成的事。所以提醒孕妈在减肥时不可着急，要适当，不然不仅对自己的健康有害，还可能影响到宝宝的健康哦。如果你还想了解更多关于产后减肥内容，推荐阅读：产后减肥晚餐如何科学进食？
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