孕妇晚上可以吃夜宵吗？

吃夜宵也成为现在人们的一种习惯，晚上大街小巷都摆满了诱人的夜宵，相信很多人都是无法抗拒的，对于孕妇来说当然也不能避免。她们承担这两个人的营养，因此食量就会相对要多些。但有人担心孕妇晚上可以吃夜宵吗?下面就来了解一下吧。

孕妇想吃消夜，先理清是肚子饿还只是一种无意识的习惯，比如边吃边看电视或打计算机，或是老公、家人的疼惜与爱心，想让孕妇与胎儿获得更多营养。

假如因为肚子饿想吃消夜，建议最好在睡前2~3个小时吃完，而且要避免高油脂、高热量食物，如油炸物、膨化食品等。油腻食物可加重胃肠负荷，易影响睡眠和第二天的食欲。此外，夜间身体代谢率下降，热量消耗也少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，而孕期体重增加过多，可能导致产后恢复能力变差。