孕中期到底应该怎么补钙呢？
2013-07-11 17:48:12
如果准妈咪在孕中期不能保障给身体摄入足量的钙质，会对宝宝的生长发育带去诸多不利影响。那么，孕中期到底应该怎么补钙呢？下面，让我们一起去了解孕妈咪怎样补钙最科学。
孕中期是指妊娠第13周～28周末，这个时期是胚胎发育阶段，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松愉快，下腹开始鼓起来，体形开始发生变化。胎儿在母体内生长速度也较快，平均每天体重增加10克。
伴随着母体一天天的调整和适应，胎儿也一天天地悄然长大。由于孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，孕妇的食欲开始增加，情绪好转，精神为之振奋，孕吐期过去了，孕妇会有一种疲劳后小憩的感觉。所以，我们把孕中期称作“相对舒适的时期” 。
由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等，必须多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，故每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
相信经过小编的解答，各位准妈妈对怎么科学补钙已经有了更加科学的认识。在最好，需提醒大家，不要单纯的寄希望于一般医生所推荐的饮食补钙，还是要根据自身缺钙情况，去吃钙片以满足每日的钙需求。
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