适合准妈妈补钙的食品：香葱拌虾皮
2013-07-11 17:48:12
我们都知道，女性怀孕到了孕中晚期对钙的需求量会非常大，而且，也是胎儿发育最旺盛的时期。这个时候，若不注重饮食调整，多吃一些含钙丰富的食物，是远远满足不了身体每日所需的1500毫克钙质的。那么，适合准妈妈补钙的食品是什么呢？
孕妇补钙食品：香葱拌虾皮
原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。
制做：1、虾皮洗净后汆水；
2、小葱切小段、红彩椒切丝；
3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
功效：每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。
孕妇补钙小贴士：孕妇应遵循缺多少不多少的补钙原则，切忌过于盲目乱补。而且，在补钙过程中要注重营养的均衡，做到荤素搭配，粗细配合，使身体处于营养平衡的健康状况。
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