孕妇补锌食谱:双耳牡蛎汤

 

  孕期补锌对孕妇自己健康和胎儿的正常发育有着至关重要的作用。因此,关注孕妇补锌吃什么对于孕妇健康来说是非常重要的。但孕期孕妇应该怎么补锌呢?下面,健康网小编就带你一起去了解下关于孕妇补锌这方面的资讯。
 
 
  孕妇补锌食谱:双耳牡蛎汤 
 
  原料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。
 
  制作方法:
 
  1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎下入沸水锅中焯一下捞出;
 
  2、另将锅内加高汤烧热,下入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟;
 
  3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。
 
  双耳牡蛎汤营养特点:
 
  色泽淡雅,牡蛎软嫩,双耳软糯,汤清味鲜。木耳、银耳均富含钙、铁,是补钙、补铁的佳品,牡蛎营养丰富,锌的含量非常丰富,为其他食物之冠,也是补钙的最好食品之一。三者组台同烹成菜,是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜。
 
    孕妇补锌除了可以通过多吃含锌的食物之外,还可以选择富含“蛋白锌”的锌硒宝。新稀宝牌锌硒宝片所含的“蛋白锌”是新一代生物补锌制剂,活性非常高,补锌吸收率在90%以上,非常适合肠胃娇嫩的儿童及孕妇服用。
 

 

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