产后瘦身效果最快的方法是什么？
2013-07-02 15:41:27
刚刚生完宝宝的妈妈们，一定还在为自己的身材而感到苦恼吧，产后瘦身肯定是必要的，但还不能节食或吃药，那么到底应该怎么才能恢复到完美身材呢，下面微微健康网的小编为大家总结了几点即健康又瘦身的方法！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
以上就是微微健康网的小编为大家总结的产后瘦身的方法，爱美的妈咪们，不用担心会身体不健康进而影响到宝宝而不敢减肥，只要大家就按照以上的方法，就一定会有一个人人都羡慕的身材的。
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