治疗孕妇便秘的方法

vivijk247| 2013-04-08 22:04:00
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  以前从来不会便秘,为什么怀孕后却得上了便秘的问题呢?不要担心,孕妇便秘是一种很常见的现象,只要掌握了下面的这些健康的生活方式,妈妈们再也不会为便秘而困扰。
  
  (1)每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。
  
  (2)少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
  
  (3)生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
  
  (4)让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
  
  (5)鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
  
  (6)适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
  
  怎么样?孕妇便秘并没有那么可怕吧?只要按照我们的方法,再加上少量的运动,便秘烦恼不再来。
  

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