知道孕妇便秘怎么办吗?

vivijk233| 2013-04-28 09:25:00
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  人们都说怀孕是一个既幸福又痛苦的过程,即将为人母的幸福大家都知道,可妊娠反应会造成孕妇呕吐食欲不振,便秘等痛苦的症状,下面由于小编介绍一下如果孕妇便秘了该怎么办?
  
  一、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。
  
  二、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
  
  三、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
  
  四、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
  
  五、鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
  
  六、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
  
  七、养成定时排便的习惯
  
  这个是最重要的,根据每个人的不同,一定要养成每天一个固定的时间段里排便。哪怕你没有什么便意,去一趟厕所也是好的。
  
  八、多吃大量含纤维的食物
  
  这些比较好多,比如香蕉、苹果等,还有一些类似红薯等蔬菜。常吃这些利于通便。
  
  九、大量喝水
  
  每天保持一定量的饮水习惯,这个也很重要。
  
  十、千万不要使用一些有刺激作用的药物
  
  往往由于孕妇嫌麻烦的心理,喜欢用一些类似泻药的药物。这样往往会造成孕妇腹部绞痛,具有很大的副作用。
  
  十一、在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。蜂蜜水有润肠通便的作用,可调水冲服。
  
  十二、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。不可以久坐不动或长时间卧床。
  
  便秘是人们常见得的疾病,便秘如果放在普通人身上可能是很小的疾病,可放在孕妇身上就有可能造成很严重的后果,了解了以上解决孕妇便秘的方法就可以解决这些问题。
  

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